Ik pa laikam katra vīrieša dzīvē tā vai citādi rodas grūtības intīmā dzīvē. Potenci ietekmē arī mūsu psiholoģiskais stāvoklis (stress darbā, strīdi ar ģimeni vai draugiem, pastāvīga trauksme, depresija), dzīvesveids (fizisko aktivitāšu trūkums, alkohols, cigaretes, nevēlamā pārtika), vecums un attiecības ar partneri, un valsts veselība, lietotie medikamenti un daudz kas cits.
Tajā pašā laikā daudzi dod priekšroku "ignorēt" atkārtotas problēmas un tajā pašā laikā ķeras pie "brīnumainu" tablešu palīdzības, kas palīdz dzimumorgānu īsā laikā nonākt kaujas gatavībā. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šādu zāļu iedarbība ir īslaicīga un tai ir vairākas blakusparādības. Ilgstošai un visaptverošai veselības uzturēšanai šādas tabletes noteikti nav piemērotas.
Kas ir spēja, libido un auglība - īsumā
Pirms mēs nonākam pie konkrētiem ieteikumiem par noteiktu produktu lietošanu, izdomāsim, kāda ir potence, libido un auglība.
- Spēja ir vīrieša ķermeņa spēja veikt dzimumaktu. Kā mēs jau minējām iepriekš, to vienlaikus ietekmē daudzi faktori - no garīgā līdz fiziskajam stāvoklim.
- Libido ir dzimumtieksmes vēlme, kas ir atkarīga arī no cilvēka garīgā un fiziskā stāvokļa.
- Auglība ir cilvēka ķermeņa spēja atstāt pēcnācējus, tas ir, spēja ieņemt bērnu. Auglību ietekmē arī daudzi galvenokārt fizioloģiska rakstura faktori.
Tādējādi mēs esam izveidojuši izsmeļošu produktu sarakstu, no kuriem daži labvēlīgi ietekmē potenci, citi - libido un trešie - auglību. Runājot par vīriešu veselību, ir nepieciešama integrēta pieeja.
Atruna: mēs vēlamies pievērst jūsu uzmanību tam, ka šie produkti ir pozitīvi ietekmējuši seksuālo veselību un potenci, taču tas nenozīmē, ka tie var palīdzēt jums tikt galā ar slimībām-gan fiziski, gan garīgi. Mēs neiesakām pašārstēšanos, tādēļ, ja regulāri rodas potences problēmas, noteikti konsultējieties ar ārstu.
1. Zivis
Klasisks variants tiem, kas rūpējas par savu veselību, ir zivis. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskā žurnālā, vīriešiem, kuri dod priekšroku zivīm, bija labi spermas lieluma un formas rādītāji. Kā izrādījās, tieši uz viņiem tiek noteikta vīriešu neauglība.
Turklāt novērojumu rezultāti ir parādījuši, ka vīriešiem, kuri dod priekšroku sarkanajām zivīm, ir par 34% vairāk spermatozoīdu nekā tiem, kuri vispār neēd zivis.
2. Selerijas
Selerijas nav tikai hipsteru zāle, kas ir ideāli piemērota zaļo kokteiļu pagatavošanai. Patiesībā selerijā ir daudz E vitamīna, magnija, kālija, cinka un niacīna. Turklāt tas ir īsts feromons, pateicoties tā diviem elementiem - androsteronam un adrostenolam.
Tāpēc tas ne tikai palīdz normalizēt libido, bet arī burtiski pievilina sievietes.
3. Tomāti
Ja kādu iemeslu dēļ jūs ignorējat tomātus, ir pienācis laiks pārdomāt savu attieksmi pret tiem. Šis jums ir interesants fakts: vīrieši, kuri nedēļā ēd vairāk nekā desmit tomātus, samazina prostatas vēža risku par 18%.
Tas viss ir pateicoties antioksidantam, ko sauc par likopēnu, kas spēj cīnīties ar toksīniem, kas negatīvi ietekmē ķermeņa DNS un šūnas.
4. Kafija
Pārsteigts? Kafija var arī labvēlīgi ietekmēt vīriešu potenci. Tādēļ jums to nevajadzētu atteikt, kad to piedāvā.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskā žurnālā, vīriešiem, kuri ikdienas uzturā ēda no 85 līdz 170 miligramiem kofeīna (tas ir, apmēram divas līdz trīs tases), par 42% retāk radās erektilās disfunkcijas.
Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar kofeīna relaksējošo iedarbību uz artērijām, kas uzlabo asins plūsmu uz dzimumorgāniem.
5. Čili pipari
Ja jūsu ēdiens ir pikants, čili pipari būs jūsu ideālais sabiedrotais ceļā uz veselīgu dzimumaktu. Kā izrādās, vīriešiem, kuri uzturā bieži pievieno čili, ir augsts testosterona līmenis.
Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar alkaloīda kapsaicīna saturu čili, kā arī aromatāzi - vielu, kas palēnina testosterona pārveidošanos par estrogēnu.
Tomēr neēdiet karstos piparus, ja jums ir gremošanas problēmas. Ir arī citas iespējas, kā uzlabot savu veselību.
6. Burkāni
Vēl viens jebkura vīrieša palīgs ir burkāni. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskā žurnāla lappusēs, burkāni ir vislabākie visiem pārējiem dārzeņiem un augļiem, lai ietekmētu spermas daudzumu un kustīgumu.
Tādējādi eksperimentu laikā vīrieši, kuri sāka ēst burkānus, bieži uzlaboja spermatozoīdu skaitu par 6, 5-8%. Zinātnieki to saista ar paaugstinātu karotinoīdu saturu dārzeņos - savienojumos, kas iesaistīti A vitamīna ražošanā.
7. Ķirbju sēklas
Noteikti ne reizi vien esat dzirdējuši, ka ķirbju sēklas ir ļoti noderīgas ķermenim (un tas tiešām ir).
Tie satur lielu daudzumu polinepiesātināto taukskābju, kas tieši ietekmē prostaglandīnu līmeņa paaugstināšanos (vielas, kas palielina libido).
8. Spināti
Vai atceraties jūrnieku Popeju, kura apakšdelmi bija platāki par bitsuhu? Tas viss ir tāpēc, ka viņš pastāvīgi atradās pie stūres un patērēja tonnas spinātu. Mēs esam pārliecināti, ka viņam, neraugoties uz atkarību no pīpes, viņam nebija problēmu ar potenci (viņa radītāji par to vienkārši klusēja).
Lai kā arī būtu, spināti ir labi, jo satur daudz magnija un folijskābes, kas palīdz palielināt potenci pēc iespējas īsākā laikā.
9. Banāni
Banāns ar visu izskatu atgādina, ka tas ir labs vīriešu veselībai. Šajos augļos ir ļoti augsts kālija daudzums, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka sirdi, kā arī asins plūsmu.
Turklāt kālijs palielina enerģiju un izturību, kas mums visiem nepieciešama gultā.
10. Granātābols
Vēl viens neaizstājams jebkura vīrieša palīgs ir nogatavojies granātābols. Saskaņā ar pētījumu granātābolu sula ir pildīta ar labvēlīgiem antioksidantiem, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti un samazina erektilās disfunkcijas attīstības risku.
11. Avokado
Starp produktiem, kas uzreiz palielina vīriešu potenci, ir vērts izcelt arī avokado. Mūsdienās avokado ir tikpat hipsters kā selerijas, bet ne mazāk labvēlīgs vīriešu veselībai.
Tas ir tāpēc, ka tas satur piesātinātas omega-3 skābes, B6 vitamīnu un folijskābi. Šis kombinācija palīdz stiprināt cilvēka sirdi, palielina tā enerģiju un, protams, labvēlīgi ietekmē libido.
12. Olīveļļa
Olīveļļa ir neatņemama Vidusjūras diētas sastāvdaļa, kuras piekritēji vismazāk cieš no problēmām ar potenci.
Tas satur arī daudz omega-3 skābju, un tam ir arī īpašība ilgāk uzturēt vitamīnus organismā, palīdzot saglabāt vīriešu libido.
13. Ķiploki
Ķiploki ir vēl viena svarīga veselīga vīrieša uztura sastāvdaļa. Tas satur derīgo savienojumu alicīnu, kas var pazemināt kortizola līmeni asinīs, tādējādi uzlabojot testosterona sintēzi.
Protams, ķiploki nav feromoni, piemēram, selerijas. Tāpēc viņiem nevajadzētu sevi aizraut randiņā ar meiteni. Vislabāk ķiploku patēriņu atlikt uz citu reizi.
14. Ingvers
Ingvers jāiekļauj arī uzturā, ja vēlaties palielināt potenci. Šī ir diezgan ērta sastāvdaļa, jo to var pievienot visur - zupās, suši, galvenajos ēdienos, karstajās tējās un pat alkoholiskajos liķieros. Kas ir vecais labais crap.
Turklāt tam ir daudz noderīgu īpašību, piemēram, asinsrites uzlabošana, un tam ir arī sildošs efekts, kas jūtams visā ķermenī.
Ingvers arī stiprina sirdi un pozitīvi ietekmē vīriešu veselību kopumā. Tāpēc neesiet pārāk slinks, lai tos iegādātos un pievienotu, kur vien iespējams.
15. Kartupeļi
Gandrīz visi ēd kartupeļus, tāpēc tikai beļģi, kuri nevarēja pārdot tonnas kartupeļu eksportam, var stingri ieteikt to pievienot uzturā.
Kartupeļos ir daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē vīriešu veselību. Turklāt to var ēst jebkurā formā - ceptu, vārītu, sautētu, ceptu un tā tālāk (bet ne neapstrādātu).
16. Auzu pārslas
Ja jūs lietojat ieradumu katru rītu sākt ar auzu pārslu, jūs patiešām varat palielināt savu potenci. Tas satur daudz L-arginīna, aminoskābes, kas novērš erektilās disfunkcijas rašanos.
Turklāt tas pazemina holesterīna līmeni, kas aizsprosto asinsvadus un sašaurina artērijas, kas nozīmē, ka tas traucē normālu asinsriti un rada problēmas ar sirdi un citiem orgāniem.